아침, 저녁으로 쌀쌀해지는 환절기에는 일교차가 10도 이상 커지면 고혈압 환자는 건강관리에 더욱 신경 써야 합니다. 우리 몸에서 온도 변화에 가장 민감하게 반응하는 것 중 하나는 혈압으로 온도가 1도 내려가면 수축기 혈압이 1mmHg 안팎으로 상승하는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 일교차가 커지는 환절기에는 평소에 정상 범위에 있던 분들도 높게 측정할 수 있고 기존 고혈압 환자분들은 관리가 어려울 수 있습니다. 이번 기사에서는 일교차가 심해지는 환절기 고혈압 관리가 중요한 이유에 대해 알아보겠습니다. 도움의 말씀은 인천바로병원 전범진 원장이 해주셨습니다.
혈압이란 혈액이 혈관 속을 흘러 혈관 벽에 가하는 압력을 말합니다. 심장이 온몸에 혈액을 공급하기 위해서는 수축과 확장을 반복하게 되는데 심장이 수축할 때의 압력을 수축기 또는 최고혈압이라고 하며 확장할 때의 압력을 이완기 또는 최저혈압이라고 합니다. 정상 혈압은 수축기에 120mmHg 미만, 이완기에 80mmHg 미만이지만 수축기에 140mmHg 이상이거나 이완기에 90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단할 수 있습니다.
고혈압은 대부분 원인불명의 본태성 고혈압으로 유전적 요인, 노화, 비만, 생활습관(운동부족, 스트레스, 짜게 먹는 습관) 등으로 발생할 수 있습니다. 이 질환은 뚜렷한 증상이 없는 것이 특징으로 증상을 느끼지 못하고 생활하다가 건강검진에서 우연히 발견되거나 합병증이 발생하여 발견되는 경우가 많으므로 적어도 1년에 한 번은 혈압을 측정해 보는 것이 좋습니다.환절기에는 고혈압 자체가 무섭다기보다는 합병증 위험이 높아지기 때문입니다. 환절기에 발생할 수 있는 합병증으로는 뇌출혈, 뇌졸중, 심부전, 심근경색, 말초혈관질환이나 대동맥질환 등 우리 몸에 혈관이 있는 곳이라면 어디든 합병증 위험에서 벗어날 수 없습니다.
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고혈압에 의한 합병증
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심혈관 질환은 협심증과 심근 경색이 대표적으로 심장에 혈액을 공급하는 혈관인 관상 동맥이 동맥 경화증으로 좁아지고 발생할 수 있습니다.협심증은 평소에는 통증 없이 운동을 하거나 무거운 물건을 가진 경우 차가운 날씨에 받는 등 가슴에 통증이 나게 됩니다.병이 심해지면 휴식시에도 통증이 발생하는 지속 시간이 길어지는 것이 있는데 이때는 심근 경색으로 진행할 확률이 높으므로 바로 병원으로 가야 합니다.심근 경색은 심장 마비를 일으키는 일반적인 질환에서 30분 이상의 가슴 통증, 가슴 통증, 목이 조여드는 것 같게 되거나, 왼팔 안쪽에 통증이 나타나거나 하면 심근 경색을 의심하고 병원에 가야 합니다.또, 낮아진 기온으로 인한 혈관이 수축되고 높아진 혈압을 이기지 못하고 혈관이 터지는 뇌 출혈이 발생할 가능성이 있으므로 주의해야 합니다.환절기의 고혈압 환자가 주의해야 한다 증상으로는 심한 두통, 가슴을 흥건한 압박감, 더듬거리며 발음, 심박 수가 빨라지고, 마비 등으로 뇌•심혈관 질환의 합병증 증세가 나타났을 때에는 빨리 병원을 찾아 적절한 검사와 치료를 받는 것이 중요합니다.
환절기 고혈압 환자가 지켜야 할 예방수칙
환절기에 기온이 떨어진다고 운동을 중단하면 오히려 체중이 늘고 혈압이 상승할 수 있으므로 규칙적으로 운동을 해주는 것이 도움이 됩니다. 기온이 많이 떨어진 이른 아침 운동은 자제하고 따뜻한 오후에 야외보다는 실내에서 하는 것이 좋습니다. 걷기, 줄넘기, 계단 오르기, 자전거 타기, 수영 등은 도움이 되지만 일시적으로 큰 힘을 내야 하는 운동은 심장에 부담을 증가시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 실내에서는 적정 온도와 습도를 유지하고 외출 시에는 얇은 옷을 여러 겹 걸쳐 보온을 유지하는 것이 좋습니다. 염분을 과다 섭취하면 혈압을 상승시키므로 소금, 간장, 고추장 등의 장류나 젓갈, 조미료 등 염분이 많이 함유된 식품의 섭취는 최소화해야 합니다.
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이러한 생활습관 조절로 정상적인 수치관리가 어려운 경우 반드시 전문의와 상의하여 적절한 약물치료를 받아야 합니다. 환절기 고혈압을 관리하는 중요한 이유는 심장질환과 뇌질환을 예방할 수 있는 역할을 하기 때문입니다. 앞서 말씀드린 것처럼 발병 전 뚜렷한 증상이 없으므로 병원에 정기적으로 내원하여 수치를 체크하고 생활습관 조절을 통해 환절기 건강을 지켜주시기 바랍니다.바로병원인천광역시미추홀구인주대로458바로병원바로병원인천광역시미추홀구인주대로458바로병원바로병원인천광역시미추홀구인주대로458바로병원