고지혈증 수치를 낮추는 방법과 고지혈증 보충제

고지혈증 수치를 낮추는 방법과 고지혈증 보충제

고지혈증은 몸속에 꼭 필요한 콜레스테롤이나 지질이 너무 많거나 좋은 콜레스테롤이 감소함으로써 혈중 지질의 문제가 되고 각종 질환 등을 일으키게 됩니다. 오늘은 고지혈증 수치를 낮추는 방법과 고지혈증 개선과 예방에 좋은 영양제 콜레솔브에 대해 알아보겠습니다.

고지혈증은 유전적인 요인에 의해 발생할 수 있으며 비만, 술, 당뇨, 생활습관 등에 의해 나타나는 질병입니다.

고지혈증은 초기 증상을 알아차리기 어려워요.고혈압이랑 비슷한데요. 대부분은 고지혈증 합병증으로 인한 증상을 확인함으로써 발견됩니다. 혈액 속 중성지방이 늘어나서 복통을 일으키는데요.이런 경우가 계속되면 췌장염 발생 확률이 올라간다고 합니다. 이 밖에도 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이면서 심근경색, 뇌졸중, 협심증 등 심혈관 질환이 발생할 수 있습니다.처음에는 바로 알기 어렵기 때문에 평소 생활습관을 개선하여 예방할 필요가 있습니다.

고지혈증이라고 진단하기 위해서는 고지혈증 수치를 참고하도록 하겠습니다. 총 콜레스테롤이 200mg/dL 이하면 이상적이고 200~249mg/Dl면 경계성이고 240mg/dL 이상이면 혈중 지질이 높다고 볼 수 있습니다.500mg/dL 이상이면 급성 췌장염일 확률이 높습니다.

고지혈증 수치를 낮추려면 포화지방산을 섭취하지 않도록 합니다.주로 동물성 지방에 포함된 포화지방산이 혈중 콜레스테롤 수치를 높이기 때문입니다. 육류의 기름 부위나 버터, 마요네즈에 많이 포함되어 있습니다.고기를 먹을 때는 살코기 위주로 섭취하는 것이 고지혈증 수치를 낮추는 식단입니다.

콜레스테롤이 많이 함유되어 있는 식품을 섭취하지 않는 것도 방법입니다. 대표적인 예로는 노른자, 곱창, 오징어, 새우, 장어 등이 있습니다.섭취 횟수를 주 1~2회 이하로 조절해야 합니다. 또한 과량의 당질을 섭취해서는 안 됩니다.중성지방 수치를 올릴 수 있습니다.특히 단순당을 제한하는 것이 고중성지방혈증 조절에 좋습니다. 밥, 국수, 고구마, 떡, 감자, 빵, 케이크, 청량음료, 과일, 사탕 및 설탕은 과식했을 때 중성지방을 상승시킬 수 있습니다.

음주를 피하는 것도 긍정적인 방법입니다.되도록 절주를 하는 것이 좋습니다만.중성지방 농도를 증가시키고 2차적인 문제인 비만도 유발합니다. 음주를 줄이는 과정에서 불가피하게 마셔야 하는 자리가 있다면 1회 2잔까지 마셔야 합니다.

고지혈증 수치를 줄이려면 염분을 피해야 합니다.짜고 자극적으로 음식을 먹으면 수치가 올라갈 수 있습니다.심장혈관에 부담을 덜 주기 위해서는 고추장, 된장, 소금, 간장의 양을 조절하고 국과 찌개를 많이 드시면 안 됩니다.

 

고지혈증 수치 개선에 좋은 콜레스테롤 수치https://bodinfo.com/wp-content/uploads/2021/07/%EB%A0%88%EC%8A%A4%ED%8E%98%EB%9D%BC%ED%8A%B8%EB%A1%A4-%EC%BD%9C%EB%A0%88%EC%8A%A4%ED%85%8C%EB%A1%A4-horz.jpg콜레스테롤을 억제하는 붉은 누룩 성분이 주원료로 포함되어 있는 영양제입니다.일본 장수 비결이기도 한 나토키나제 성분도 함유되어 있습니다. 고지혈증 수치 감소와 심장병 예방 그리고 대사증후군 치료, 염증 억제까지 다양한 효능을 가지고 있어 콜레스테롤 수치 감소에 탁월합니다.오늘 고지혈증 수치를 낮추는 방법과 콜레스테롤 영양제에 대해서 알아봤습니다.예방이 가장 중요하며 현재 진행 중이라면 개선에 힘써야 합니다. 식단과 함께 콜레스테롤 섭취로 건강관리를 해보시기 바랍니다.코레소르부 일본영양제 약 1개월분 180정 : 메타제약 [메타제약] 건강식품전문제약사 메타제약 한국쇼핑몰 | 트리카플러스, 바이오진, 코레솔브 smartstore.naver.com<본 포스팅은 업자로부터 소정의 원고료를 받아 작성되었습니다.>